HABITER À LA MONTAGNE : une bonne idée pour la santé ?

On entend régulièrement parler des bienfaits de la montagne, du bon air et de l’altitude. Mais qu’en est-il concrètement et est-ce bénéfique d’y habiter ?

Altitude 

D’après le magazine suisse Planète Santé magazine N° 31 (1), « vivre ou séjourner à moyenne altitude est bénéfique ». On entend par moyenne montagne une altitude comprise entre 1000 et 1800 m. En effet, la baisse de la pression en oxygène dans l’air a de nombreux bienfaits pour la santé liés à la pratique d’exercices physiques en condition d’hypoxie. Grégoire Millet, professeur à l’Institut des sciences du sport (ISSUL) de l’Université de Lausanne, explique que «cela entraîne une hyperventilation qui réduit la teneur en CO2 des vaisseaux sanguins (l’hypocapnie)». On peut observer chez les personnes résidant en moyenne altitude une régulation de la tension artérielle, une réduction de l’appétit, ou une réduction des processus inflammatoires.

Baisse des maladies cardiaques

D’après le magazine medisite (2), une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Zurich, portant sur plus d’un million et demi de Suisses, a montré que ceux qui vivent à moyenne altitude diminuent de 22% leur risque de mourir d’un infarctus et de 12% celui de succomber à une attaque cérébrale. Rien de tel donc que de vivre en montagne pour avoir un coeur sain. Le spécialiste de ISSUL précise d’ailleurs que l’altitude « réduit les facteurs de risque cardiovasculaire, tout en augmentant les capacités physiques et le bien-être ».

Se ressourcer au quotidien

Un autre avantage de la vie en montagne est de pouvoir détoxifier et renforcer son corps : les allergènes sont rares, tout comme la pollution.  On profite également de plus de lumière, source naturelle de vitamine D, essentielle non seulement à un bon moral mais également à un bon système immunitaire ! Enfin, d’après le psychologue Imane Faid, « Au-delà des bienfaits physiques apportés par la montagne, notons que l’environnement joue énormément sur notre santé mentale. ».

Magie de la nature

Aucune photo sur Instagram, aussi belle soit elle, ne peut rivaliser avec la réelle beauté des paysages de montagne que vous voyez avec vos yeux et cela peut véritablement vous aider à retrouver la paix intérieure. La montagne vous invite à ralentir, à écouter chaque jour de nouveaux sons, à sentir de nouvelles odeurs, à voir de nouveaux visages de la nature, et à vous apaiser.

Alors oui, habiter en montagne est une réelle bonne idée !

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Investissez l’esprit bien conseillé !

(1) Planète Santé magazine N° 31 – Octobre 2018

(2) https://www.medisite.fr/sante-au-quotidien-mer-montagne-foret-leurs-incroyables-bienfaits.5606478.112.html